La flora intestinal está compuesta por bacterias aliadas de nuestro sistema inmunológico, de tal forma que debemos conservarlas y repoblarlas para ayudarnos a conseguir una salud de hierro.
Para ello, debemos ingerir dos tipos de nutrientes: probióticos y prebióticos. ¿Sabes dónde encontrar alimentos ricos en estos componentes? Mareva Gillioz, nutricionista de Soy fan de mi salud, te lo explica en este vídeo-consejo.