Uno de los primeros objetivos que se desean cuando nos marchamos de vacaciones es obtener un buen bronceado. Queremos que nuestra piel esté morena, pero no conocemos más medidas de prevención que las cremas solares. Estos productos son tan sólo la punta del iceberg de tantas cuestiones que hay que tener en cuenta cuando tomamos el sol.
La radiación, nuestro gran enemigo invisible
El estar morenos a toda costa hace que olvidemos los peligros de la radiación del sol. Nuestra piel se ve afectada por los rayos ultravioleta, y podemos tener problemas tanto ahora como en un futuro. Por ello, es preciso conocer todo acerca de los efectos del sol para poder establecer unas reglas de prevención:
• Nuestra piel tiene memoria, y el cáncer de piel tiene relación directa con ello
• La resistencia al sol depende de la posición del sol, la hora y el capital solar
• Está desaconsejado tomar el sol entre las 12h. y las 16h
• La exposición excesiva al sol puede producir degradaciones estéticas y melanomas
• Más atención a embarazadas, niños, ancianos y enfermos
¿Pero qué es el capital solar? Se podría decir que es como un almacén de defensas de nuestra piel que actúan cuando hay agresiones de agentes externos como el sol. A medida que se ponen en marcha se consume queratina, melanina y antioxidantes. Poco a poco se van agotando, dependiendo de lo que hayamos abusado del sol en nuestra vida. La mayoría de las personas agotan a los 20 años este capital solar, por lo que la importancia de cuidar nuestra piel es vital. No es complicado conseguir un bonito bronceado si se hace progresivamente.
Nuestra piel ha de ser más bella que morena
Una vez conocemos los peligros de la radiación y aquellos aspectos en los que tenemos que prestar atención, ya podemos realizar una serie de acciones para contribuir a nuestra belleza. Hay que comprender que la piel es bella por su suavidad y brillo, y no por el color que tenga. Este brillo no se verá alterado si vamos tomando el sol con periodos cortos de 15 minutos, y bebiendo continuamente litros de agua (sin esperar a que tengamos sed).
Nuestra piel no debe tener ni lociones, ni maquillajes ni perfumes. Estos productos contienen alcohol y aumentan la probabilidad de que aparezcan manchas en la piel. Del mismo modo, la hidratación es muy importante sobre todo en las zonas sensibles (ojos, cuello, orejas, etc.). Hay que insistir en su protección porque las quemaduras en esos sitios son más dolorosas. Como complementos ideales, los gorros o sombreros para nuestro cabello y las gafas de sol adecuadas para nuestros ojos.
Nuestra lista de la compra para la piel
• Cremas de protección solar, mínimo de 30 o más según nuestra piel.
• Gafas de sol, con la graduación adecuada y nunca de mala calidad puesto que puede resultar contraproducente para nuestros ojos.
• Aftersun para calmar nuestra piel después de exponerla al sol.
• Productos que preparen las pieles para un bronceado radiante y duradero, como puede ser Nutridiver Cuidado Solar, con betacaroteno, omega 3, antioxidantes, vitaminas, etc.
6 cosas que no sabías sobre la protección de nuestra piel
1. El reflejo de la nieve y las superficies blancas puede reflejar hasta el 90% de los rayos del sol. Por ello debemos tener cuidado con estos lugares.
2. No hay que fiarse de cielos nublados ni días con viento. La radiación solar es la misma sobre nuestra piel.
3. Es importante conocer nuestro factor de protección ideal, puesto que determinará cuanto tiempo podemos estar expuestos al son sin problema. Debemos emplear un índice de protección solar mayor en proporcionalidad al tiempo que estemos en el sol.
4. No se debe estar estático en el sol más de cinco minutos. Si se está en movimiento la piel se ve menos perjudicada.
5. Existen trajes de baño que permiten pasar el 80% de los rayos ultravioleta, haciendo que la marca del moreno sea menor. Pero, ¡ojo! Esto supone también aplicar protección solar en estas zonas.
6. ¿Sabías que existe una enfermedad debido a la obsesión de las personas con estar bronceadas? Se llama tanorexia y provoca ansiedad por verse más pálida de lo que realmente se está.
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http://www.mapfre.com/salud/es/cinformativo/consejos-broncearse.shtml
http://www.bronceado.org.es/consejos-bronceado-perfecto/
http://cuidadosolar.suite101.net/article.cfm/consejos-para-lucir-un-bronceado-seguro-y-saludable
http://viaforo.com/foros/imagen-cuidado-personal/5272-como-broncearse-mas-rapido-trucos-y-consejos.html
http://www.soldemar.es/consejos3.html