Si no se remedia a tiempo, la retención de líquidos puede acarrear otros problemas para nuestro cuerpo, como es el caso de la celulitis. ¿Quieres saber cuál es la relación entre estos dos desórdenes? Pues toma nota: si el organismo no consigue deshacerse del exceso de líquidos, grasas y toxinas, comienza un proceso inflamatorio que, a la larga, se traduce en el endurecimiento de los tejidos adiposos, lo que, a su vez, propicia la aparición de celulitis.
En Soy fan de mi salud ya hemos tratado en varias ocasiones los consejos para evitar y remediar la retención de líquidos, pero en el caso específico de la celulitis, también hay que tener en cuenta lo siguiente:
- Es preciso llevar una dieta baja en sal, en grasas saturadas y en azúcares de absorción rápida, apartando las carnes grasas, los embutidos, la mantequilla, los pasteles, el chocolate…
- No tomar más de dos piezas de fruta al día para no abusar de la fructosa (azúcar presente en las frutas).
- La base de la alimentación deben ser las verduras, hortalizas y los nutrientes ricos en hierro (como la carne magra, el pescado, el marisco o las legumbres) y en potasio (endivias, berenjenas, frutos secos, setas, plátanos…).
- Las infusiones de té verde o salvia ayudan a eliminar líquido.
Además de estos hábitos alimenticios, es preciso hacer ejercicio para activar la circulación de las piernas, como pasear, montar en bicicleta o hacer footing. Y a todo esto puede añadirse la toma de una dosis diaria de Nutridiver Drena & define, un complemento nutricional que facilita la eliminación de líquidos y toxinas, lo que se traduce en un efecto drenante que ayuda a estilizar la silueta.