En Soy fan de mi salud ya hemos hablado de cómo respirar correctamente para equilibrar cuerpo y espíritu. Pero además, este ejercicio es la base donde se apoyan muchas actividades que ya son ofrecidas por gimnasios y centros deportivos, de tal modo que puedes sumarte a una de estas clases para ayudar a combatir el estrés diario y afrontar tus retos con serenidad. A continuación describimos algunas de estas actividades para que descubras cuál es la que mejor se adapta a ti.
Body balance. Disciplina que busca la armonía entre el cuerpo y la mente a través de clases impartidas en una atmósfera tranquila, con música de fondo relajante. Se realizan estiramientos, corrección postural y tonificación muscular, siempre con movimientos armónicos. Al final, se dedican unos minutos a la meditación.
Pilates. Son clases basadas en movimientos pausados que ayudan a controlar la respiración y a trabajar los segmentos corporales, consiguiendo un fortalecimiento íntegro y una mejora de las posturas idóneas que debemos adoptar en la vida cotidiana.
Yoga. Método hindú basado en la realización de posturas o dársanas, así como en ejercicios de respiración y en otras técnicas de relajación.
Funcional training. Sistema de entrenamiento basado en la realización de ejercicios (patrones de movimiento) cuyo objetivo principal es el desarrollo de una correcta disciplina postural. Se trata de un trabajo encadenado donde además del control y el desarrollo de fuerza de los diferentes grupos musculares, prima el control neurológico de reclutamiento de patrones.
Tai-Chi. Práctica idónea para solucionar los problemas de tensión, preocupaciones y estrés a través de ejercicios de relajación. Además de desarrollar la inteligencia y la memoria, es utilizado como tratamiento auxiliar para todo tipo de enfermedades, desde las cardiacas hasta las reumáticas, pasando por la obesidad, los dolores musculares o la hipertensión.
Una vez que hayas escogido una de estas actividades, no olvides que para mimar tu organismo también puedes contar con complementos nutricionales como Nutridiver Equilibrio & serenidad, cuyas propiedades te ayudan a encontrar y mantener la calma y a decir adiós al estrés.